Pentru a vă forma o idee despre această carte, vă pezint în cele ce urmează cuprinsul detaliat.
CUPRINS
Cuvînt înainte
Capitolul 1
Aspecte generale
1.1 Expresii populare care se referă la autocontrol
1.2 Definiții
1.3 Unde și de ce este necesar autocontrolul?
1.4 Forme de manifestare a autocontrolului
1.4.1 Stăpînirea de sine
1.4.2 Fermitatea
1.4.3 Calmul
1.5 Factori care slăbesc autocontrolul
Capitolul 2
Componentele psihologice ale autocontrolului
2.1. Reflexele
2.2. Modificările mentale
2.3. Stimulii
2.4. Spontaneitatea
2.5. Intuiția
2.6. Analiza sau deliberarea
2.6.1. Discernămîntul sau discriminarea
2.6.2. Inteligența
2.6.3. Luciditatea
2.7. Reacția la stimuli
2.8. Răspunsul la stimuli
2.9. Autocontrolul și răbdarea
2.9.1. Perseverența
2.9.2. Optimismul
2.9.3. Încrederea în sine
2.9.4. Credința
2.10. Autocontrolul și voința
2.11. Autocontrolul și conștientizarea
2.11.1. Atenția
2.11.2. Percepția
2.11.3. Conștientizarea
Capitolul 3
Autocontrolul și energia
3.1. Repausul dinamic
3.2. Metode de creștere a puterii personale
3.2.1. Eliminarea consumatorilor inutili de energie
3.2.2. Alimentația principala sursă de energie
3.2.3. Asceza și tapas‑ul cele mai eficiente metode de creștere a energiei
3.2.4. Rezonanța cu sursele macrocosmice de energie o metodă tainică de creștere a puterii personale
3.2.5. Meditația și rugăciunea surse de putere
3.2.6. Sferele multiple de energie
3.2.7. Exercițiile fizice
3.2.8. Banii și Puterea – „surse de energie”
Capitolul 4
Exerciții pentru dezvoltarea autocontrolului
4.1. Controlul corpului
4.2. Controlul respirației
4.3. Controlul simțurilor
4.4. Controlul vorbirii
4.5. Controlul gîndurilor
4.6. Controlul emoțiilor
4.7. Alte exerciții de autocontrol cu caracter general
4.8. Controlul celor mai importante emoții perturbatoare
4.8.1. Controlul fricii
4.8.2. Controlul poftelor chinuitoare
4.8.3. Controlul timidității și stărilor emotive
4.8.4. Controlul mîniei sau furiei
Capitolul 5
Autocontrolul și viața spirituală
5.1. Rugăciunea inimii
5.2. Sexualitatea
5.3. Cîntecul și dansul
5.4. Conștiința de luptător
Angela
Putem beneficia de aceasta carte în format electronic în schimbul unei sume de bani? Mulțumesc.
Rus Angela
Buna ziua, apreciez mult ceea ce am citit si as dori sa cumpar cartea. Va rog sa-mi spuneti daca este posibil. Va multumesc
Maria
buna publicare……….e benefica pentru toti cei ce nustiu sa se autocontroleze…..
elena
Ineresant material..
Cristian Ţurcanu
de doua saptamini am aflat si eu ca exista astfel de site-uri si sint in faza in care am inceput demersurile pentru a colabora cu un astfel de site. Sper sa se rezolve cit mai curind. Toate cele bune va doresc!
D
D-le Turcanu,
Din cate stiu eu sunt diverse site-uri de pe care cei interesati pot download-a cartea in schimbul unei sume de bani. Avand in vedere ca formatul electronic este mai putin costisitor, si pretul unui astfel de download ar fi mai mic decat cel al achizitiei cartii in format „conventional”.
Va rog sa analizati si aceasta posibilitate de a veni in sprijinul celor interesati sa citeasca cartea, daca aveti interesul de a va proteja dreptul de a fi remunerat pentru impartasirea celor scrise de dvs.
Cu stima,
D
Cristian Ţurcanu
Imi pare rau dar aceasta carte nu mai este disponibila de ceva timp. Daca stiti vreo Editura dispusa sa reediteze aceasta carte cu mare drag voi colabora!
Rad Maria
Buna seara,as dori tare mult sa cumpar cartea.Sunt fericita posesoare a unui numar de reviste”Arta de a trai”,pe care am inceput sa le recitesc.Cum as putea sa cumpar cartea „Autocontrolul”?.
Si pentru ca se apropie sfintele sarbatori,va doresc sarbatori fericite si tot binele din lume.Maria
stroe mihaela
Buna ziua, doresc sa cumpar cartea „Autocontrolul”. Ma puteti indruma? Multumesc, Mihaela
Cristian Ţurcanu
Cartea nu mai este disponibila de ceva vreme. Inca nu am gasit o editura care sa publice o noua editie a acestei carti. E adevarat ca nici n-am prea cautat.
Tiby
Va rog sa-mi indicati un site sau o librarie de unde as putea achizitiona si eu aceasta carte.
Multumesc!
dumitrescu nicoleta
interesant si educativ,de unde as putea cumpara si eu cartea ‘”Autocontrolul””.?
Androne Izabela
Este foarte interesant ceea ce am citit,ma intereseaza foarte mult subiectele pe care le abordati.